Hej hopp! Här är det tidernas manssyndrom för jag är sjuuuuuk! Som vanligt när jag börjar hårdträna så går det käpprätt åt helvete. Så vad vill ni ha att skvallra om nu då? Så ni kan göra andra stolta? Vet ni vet ni veeeet ni. Jag var på fest på Valborg, det var kul, jag blev onykter men inte full men ack så bakfull. Men det här har jag redan berättat för alla jag känner så ni kan få något annat att skvallra om. Typ, jag ska äta en våffla snart med SYLT på, hoppas det inte gör mig till en dålig morsa.

Valborg var perfekt. Fick träffa Fabror med familj och prata minnen med och sen blev det som sagt party. För en stund kände jag mig nästan som 15 år igen. Allsång i en 740. Hej Munkfors! Ja, det blev en tidig kväll för oss. Sen dagen efter var vi på protester där de eldade flagga och pratade om allt mellan himmel och jord. Sen grillade vi på sandgrund jag, Elin, Baby och Mela. Just perfect, precis som det ska vara.

Dags att styra upp ordningen i köket! Puss

Oh my good så det tog! En powerwalk blandat med löpning. Jag har bara ett fyra tips när det kommer till löpning som jag tänkte dela med mig utav!

1: SKOR, att ha ett par bra skor som är gjorda för löpning/gång är mitt nummer ett för att det mer eller mindre är ett måste. Tror knappast jag behöver utveckla mig mer där.

2: MUSIK, med rätt musik i lurarna så kommer du autoatiskt bli mer peppad att springa fortare. Jag som vet på ett ungefär hur min runda kommer att se ut lägger upp låtar efter hur jag kommer springa/gå. Jag lägger upp ett förslag på en låt längst ner på sidan :) glöm inte att byta musik mellan varven men försök även att ha samma låtar en vecka åt gången för att minnas när du ska börja ladda för mer ös i benen.

3: TERRÄNG, ganska nyupptäckt för min egen del men att springa på asfalt kan slita på benen i längden. Därför tipsar jag om, ifall du nu springer på asfalt att om du har möjlighet vika av på en gräsmatta eller varför inte sand? Kasta dig ner i en sandlåda och ös på med spring i benen så kommer det ta lite extra.

4: FLÅS, alla vet nog att ett bra flås är grunden till att kunna springa. Flåset hjälper till med uthålligheten och jag minns när jag började springa hur mina korta snabba andetag rent utav hjälpte mig igenom en runda. Glöm inte bort att ta de djuuuupa lååååånga andetagen när du byter till gång.

5: VÅGA, våga springa bland folk, våga göra övningar så som utfall eller hoppa hopprep mellan varven. Vem ska döma dig? Och för vad ska de döma dig? Låt dem fnissa då. Bara för att de inte vågar gå mot en bättre hälsa så behöver ju inte det betyda att du ska strunta i det. Stå på dig, jag avgudar folk som vågar springa offentligt. Det har lärt mig att fokusera på löpningen och ingenting runt omkring och på så sätt når jag mitt mål!

Så, upp med näsan i vädret, snöra på dig skorna, fixa musiken och ut och spring och se hur kilona rasar och din kropp byggs upp på ett vackert sätt. Yupp, idag slår jag ett extra stort slag för löpning och halvdör littegranna i soffan! so long!

Ps: Blanda löpning med powerwalks under samma runda, du bränner så sjukt mycket mer! Just JÄVLAR, en låt var det! Sök på Sak Noel och Alexandra Stan och så kommer det komma upp en mix med deras what the fuck och MR Saxobeat 

Idag fick jag veta en otrolig sak som kommmer hjälpa mig och garanterat er andra också med träningen framöver. Det är så jäkla enkel träning, som ger så mycket, som du kan göra överallt och som inte kostar ett dugg förutom en engångskostnad på max 100 kronor. Nu jävlar ska ni se, nu är det dags att börja HOPPA HOPPREP! Denna enkla metod som kan utövas framför tvn, på springrturen, i lekparken, i väntan på bussen (Allt beror ju på hur mycket man skäms men ge mig en anledning till att ni vill skämmas för att hålla er i god form) Denna pulshöjande träning kan med andra ord ske mer eller mindre över allt men nu till det bästa. På en halvtimme bränner du 600 kalorier. Om vi jämför detta med att cykla en timme som bränner 540 kalorier eller en promenad på en timme som bränner 450 kalorier så ska man inte misströsta om man den första veckan klarar 15 minuters hoppande och på så sätt bränner 300 kalorier. Varför inte dela upp denna enkla träning på 4 ggr/dag á 15 min/ggr och bränna 1200 kalorier på en dag BARA GENOM ATT HOPPA! Så, börja HOPPA HOPPA HOPPA!

Jag älskar han, det gör jag verkligen. Han har bara ett problem och det problemet är ATT HAN KAN IRRITERA SÖNDER MIG VARENDA VAKEN SEKUND OCH DET VÄRSTA ÄR ATT HAN VERKAR NJUTA UTAV DET! Eller så är det så att det är jag som är lite smått paranoid, hysterisk, ja ni vet sådana dagar då hans mobil plingar en gång för mycket, då han tar lite för mycket parfym eller inte tar i en som vanligt, fast han visst gör det men man måste hitta något fel. Säg inte att ni inte har såna dagar, Åhjodå det har ni visst det, det blir lättare om ni erkänner det för er själva!

Så han tog en öl eller två, SO WHAT? Han träffade sina vänner utan mig? SO WHAT? Han kom hem senare än räknat! SO WHAT? Jag fick göra allt slitgöra själv, SO WHAT? Jo det ska ni veta att jag kanske också ville ha en öl och njuta i solen men har man en unge på tre år så får man inte ta en öl i solen för då är man en dålig mamma! Jag kanske också ville umgås med hans idioter till vänner (No hard feelings,jag tycker om er egentligen) bara för att inse att den sista idioten INTE ÄR FÖDD (Syftar på mig själv) Jag kanske ville ha hjälp med att välja paprika i affären (NU BLEV DET INGEN JÄVLA PAPRIKA) och jag kanske ville ha hjälp att bära två tunga kassar och en treåring vars ben slutade fungera shipshop bara sådär!

Jag kanske inte ville prata med läskiga grannar ensam och låtsas gilla andras ungar ensam och fly i ren panik när den jobbiga cykelungen med monstertutan kom för att inte köra ner sand i hans hals. Jag kanske behöver dig för mycket vissa dagar så jag mest vill kväva dig med en kudde och köra runt på dig i en rullstol bara för att ha dig nära. Mest av allt är jag nog rädd för att du ska hitta något bättre än en sliten småbarnsmorsa med bristningar och degmage men det skulle jag ju aldrig erkänna.

För har man blivit bränd (Nämner inga namn) så har man i mitt fall blivit grillad och friterad som en nugget för ingenting kan vara mittemellansmärtsamt för mig. Uppenbarligen var jag en ond sköldpadda som åt upp andras barn i mitt förra liv så som jag blivit belönad med assholes i detta (Nämner fortafrande inga namn) Så tillsist tror man att alla är likadana. Man ser tecknena man inte såg då men som man borde ha reagerat på, man tror man är smart, man tror man har lärt sig något och man tror att man vet allt om otrohetstecken. I själva verket förstör man bara för sig själv genom att skrämma iväg den andra åt helt fel håll, tillsist kanske, till och med in i någon annans armar för att man krossat den andra så totalt att denne söker tröst hos någon annan (Otrohet är alltid självvalt men man ÄR alltid två i ett förhållande och vill man behålla något så ska man inte bara finnas där i de bra stunderna utan även finnas där i de svåra) OCH ibland kanske de svåra stunderna just är när din egna svartsjuka tar överhand.

Ja du har ljugit för mig ditt arsle, flertalet gånger och jag hatar dig för det. Ja, du har brutit löften ditt fanskap, och jag förlåter dig inte för de sakerna men jag godtar din ursäkt och ser det som ett sätt att du fortfarande är en skitunge som lever och lär. Tro inte att mina hårda ord är så brutala som de låter för som jag skrev i början. Jag älskar faktiskt han och jag vill dela allt med han men denna galla jag spyr över min bättre hälft är inte för att förnedra han som jag inom snar framtid kommer få höra när han kommit halvvägs i inlägget utan det är för att lära mig något, se tillbaka och tänka på en vis väns ord: Du kan inte kontrollera allt MEN MAN FÅR LÄRA SIG ATT SAMSPELA...och han har ju rätt. Jag kommer bli mer dum i huvudet om jag försöker så med detta sagt ska jag avsluta med väl valda ord som hans logg på facebook fick smaka på förut. Hoppas ni lärde er något, blev något klokare och baby, DU ÄR MIN KUNG och allt bra du gör, all god mat du lagar och att du håller om mig hårt och mosar mitt huvud med din kudde eller pussar min panna, det överväger allt för det kan bara jag få!

"Trots allt älskling så är det du och jag tills den ena dödar den andre och jag kommer inte lämna din sida! Du är det mest puckade fanskap jag känner men puckon dras till puckon och hey, jag är inte bäst jag heller jämt (det är en lögn men vill inte ljuga ;) ) Så, hoppas du sover gott i soffan och att du vaknar upp imorgon och har ont i varenda del av kroppen. Jag och Nova ska njuta av varenda kudde. Imorgon ska du få dammsuga också, så nu har du något att se fram emot ;) Din så jävla länge du står ut!"

Jag har verkligen roliga grannar jag, så jag tänkte berätta lite om dem. Det finns två jättegulliga tanter och så finns surkärringen som från dag ett hatat mig trots att jag varit gullig och hälsat. Det hela började när jag hade Åsa och Akila här i somras och hon antydde att Akila (Kamphuden) var farlig fast hon är världens gulligaste och snällaste. JA DET FINNS SÅNA OCKSÅ! Efter det var det väl den här festen som jag förvarnat om, skrivit lappar och bett dem säga till mig om ifall jag på något sätt störde men det gjorde de ju inte, var tydligen bättre ringa KBAB och gnälla istället för att faktiskt fatta att det sista jag ville var att störa någon! Hon har slutat hälsa, fast vi hälsar på henne och hon verkar tro att porten med tillhörande rabatter tillhör henne och hennes råtta till hund. Jag är en sån där skit som röker och faktiskt alltid visar respekt och hänsyn till dem i min omgivning då jag alltid går ifrån om någon ställer sig i samma busskur eller liknande. Ingen annan ska behöva få i sig rök bara för att jag valt att röka. Jag saknar dock ofta askkoppar/fat och finns inte detta brukar jag kasta fimpar i brunnar eller in i buskar så ingen ska störa sig. Självklart har det hänt att jag fimpat på gräsmattan och någon enstaka gång utanför porten men OFTAST, VERKLIGEN OFTAST har jag kastat in dem i buskarna.

Nu fick surfittan till granne för sig att plocka upp fimparna ifrån buskarna och detta måste ha varit ett nödvändigt projekt för henne för sen samlade hon alla fimpar och la dem mitt utanför dörren i en hög för att lixom visa mig vad jag ställde till med. Så, det jag gömde för att inte irritera andra la hon fram mitt så att alla kan störa sig på dem, eller för att visa mig vad jag ställt till med. Jag skakad mest på huvudet och tänket att nu är det krig kärringjävel. Jag tänker då fan inte plocka upp det hon ställt till med. Jag plockar fimpar från andra om jag ser dem i en lekpark men att jag sjunker så lågt som att plocka upp skit hon städat fram för att hon irriterar sig på mig i övrigt. GLÖM DEN! Jag fick då min hämnd och mitt skrattanfall. Dagen efter började det blåsa och nu låg det fimpar över hela jävla uppfarten. Så nu såg det ju ännu mer skitigt ut och detta kommer hon med största sannolikhet att skylla på mig om men hey, det var INTE jag som skräpade ner, jag gömde dem, tryckte ner dem inne i busken, under jorden eller under löv. Skulle KBAB klaga på mig nu ska de få höra ett och annat och jag ska avsluta det hela med att de kan sätta upp något där man kan fimpa i.

Jag vaknade mett ett stort jävla tungt frågetecken. Jag låg iallafall i sängen men hur tog jag mig hit? Soffan var ju brutalt mycket mer trevlig när man kände sig ensam. INTE LIKA STORT DÄR! På min vänstra sida står en hund och glor på mig med blicken: VAKNA KÄRRING, JAG BEHÖVER PISSA! Jag har inget minne av att jag ens kom ihåg att låsa upp dörren åt Sofie igår så hur Appe tog sig in idag är ett mysterium men här är han iallafall och jag ska snart ge han vad han vill ha: Morgontidningen med en lätt promenad i det halvbra vädret.

På tal om just halvbra väder. KAN DET INTE BARA VARA ANTINGEN ELLER? Kom hem ifrån Forshaga igår, ensam. Inte planerat men efter att ha varit till graven och sagt hej till Victor så kändes allt åt helvete tungt. Den där orättvisan spökade och jag ville bara stänga in mig med musiken för att förhoppningsvis komponera ihop någonting som får andra att inse vilken otrolig kämpe han var.

Gårdagskvällen spenderades med att försöka installera program på datorn. Tror alltid jag varit lite mer tekniskt lagd än andra svenssons men så har min pojkvänsrad varit antingen datanördar eller spelnördar. NO HARD FEELING, har mycket att tacka er för! Försökte mig på CRACKS och DEAMON TOOLS men FOLK KAN JU FAN INTE LADDA UPP ORDENTLIGA SAKER. Efter det var det serienycklar och annat krångel så efter att ha släpat upp den stationära, dragit sladdar i hela vardagsrummet, fört över program mellan datorerna SÅ ÄR JAG NU NÖJD, och ska ta Appe under armen och svepa kaffet med hjälp av den andra.