Fyfan vad jag äger. Jag tränade så sjukt bra så vågen visade minus 2 kilo. Bara 8 kilo kvar till mitt mål. Snart så, snaaaart! 

Ska passa på att skriva några illa kvicka rader innan jag kastar mig ut på en springtur till dagis. Nyss tränat under Nevs militärövningar och nu kör vi nästa runda. Vill passa på att tacka för kommentarerna jag fick igår. De värme mer än ni kan tro men jag står dessvärre fast vid mitt mål. Jag kanske inser halvvägs att det räcker, jag kanske inte ens är nöjd efter tio kilo MEN just nu ska jag träna för att må bra själv! Nu ska jag skutta vidare, ta hand om er fooooks! 

Jag anser inte mig själv vara tjock men ändå hatar jag min kropp. Vad detta beror på kan jag nog skriva en bok om och de senaste fem åren har jag mixtrat ganska vilt med mat och dieter för att uppnå perfektion. Detta ledde tillslut till att jag inte åt alls. Jag saknar den kropp jag hade innan jag fick barn. Jag saknar fastheten och jag blir arg på mig själv när alla andra lyckas men inte jag. I mina ögon är alla andra snygga kändisar och supermodeller som kanske fött tre-fyra barn men fortfarande ser helt brutalt snygga ut. Jag kämpar och kämpar och kämpar men fastnar någonstans i att sluta äta och då skriker min kropp och strejkar. MED ALL JÄVLA RÄTT! Nej, det var längesen jag var pinnsmal men undrar verkligen hur min kropp mår på insidan när jag sätter den i ketos om och om igen och tränar stenhårt. 

Jag försöker hitta en metod som passar mig. Där jag kan äta normalt, träna rimligt men ändå gå ner i vikt. Just nu har jag ett mål och det är att gå ner tio kilo på 6 veckor. Ja, det är ett orealtistiskt och tufft mål men jag slutar aldrig tro på mig själv och vill jag dit, ja då kan ni faktiskt stötta mig. 

Jag kommer nog alltid få leva med en liten del av min degmage, eller mina bristningar och även tyngdlagens kraft men det betyder inte att jag gillar det eller ser det som något vackert. Ja jag har burit ett barn i min mage. NEJ, jag tycker inte det är snyggare med bristningar och degmage för det. Det fina i att ha burit ett barn är ju faktiskt barnet i sig. 

Anyway, inlägget blev inte som jag hade tänkt mig men jag var bara tvungen att kasta ut lite känslor som ni kan skratta åt och håna åt, mycket nöje!

Oh my good så det tog! En powerwalk blandat med löpning. Jag har bara ett fyra tips när det kommer till löpning som jag tänkte dela med mig utav!

1: SKOR, att ha ett par bra skor som är gjorda för löpning/gång är mitt nummer ett för att det mer eller mindre är ett måste. Tror knappast jag behöver utveckla mig mer där.

2: MUSIK, med rätt musik i lurarna så kommer du autoatiskt bli mer peppad att springa fortare. Jag som vet på ett ungefär hur min runda kommer att se ut lägger upp låtar efter hur jag kommer springa/gå. Jag lägger upp ett förslag på en låt längst ner på sidan :) glöm inte att byta musik mellan varven men försök även att ha samma låtar en vecka åt gången för att minnas när du ska börja ladda för mer ös i benen.

3: TERRÄNG, ganska nyupptäckt för min egen del men att springa på asfalt kan slita på benen i längden. Därför tipsar jag om, ifall du nu springer på asfalt att om du har möjlighet vika av på en gräsmatta eller varför inte sand? Kasta dig ner i en sandlåda och ös på med spring i benen så kommer det ta lite extra.

4: FLÅS, alla vet nog att ett bra flås är grunden till att kunna springa. Flåset hjälper till med uthålligheten och jag minns när jag började springa hur mina korta snabba andetag rent utav hjälpte mig igenom en runda. Glöm inte bort att ta de djuuuupa lååååånga andetagen när du byter till gång.

5: VÅGA, våga springa bland folk, våga göra övningar så som utfall eller hoppa hopprep mellan varven. Vem ska döma dig? Och för vad ska de döma dig? Låt dem fnissa då. Bara för att de inte vågar gå mot en bättre hälsa så behöver ju inte det betyda att du ska strunta i det. Stå på dig, jag avgudar folk som vågar springa offentligt. Det har lärt mig att fokusera på löpningen och ingenting runt omkring och på så sätt når jag mitt mål!

Så, upp med näsan i vädret, snöra på dig skorna, fixa musiken och ut och spring och se hur kilona rasar och din kropp byggs upp på ett vackert sätt. Yupp, idag slår jag ett extra stort slag för löpning och halvdör littegranna i soffan! so long!

Ps: Blanda löpning med powerwalks under samma runda, du bränner så sjukt mycket mer! Just JÄVLAR, en låt var det! Sök på Sak Noel och Alexandra Stan och så kommer det komma upp en mix med deras what the fuck och MR Saxobeat 

Idag fick jag veta en otrolig sak som kommmer hjälpa mig och garanterat er andra också med träningen framöver. Det är så jäkla enkel träning, som ger så mycket, som du kan göra överallt och som inte kostar ett dugg förutom en engångskostnad på max 100 kronor. Nu jävlar ska ni se, nu är det dags att börja HOPPA HOPPREP! Denna enkla metod som kan utövas framför tvn, på springrturen, i lekparken, i väntan på bussen (Allt beror ju på hur mycket man skäms men ge mig en anledning till att ni vill skämmas för att hålla er i god form) Denna pulshöjande träning kan med andra ord ske mer eller mindre över allt men nu till det bästa. På en halvtimme bränner du 600 kalorier. Om vi jämför detta med att cykla en timme som bränner 540 kalorier eller en promenad på en timme som bränner 450 kalorier så ska man inte misströsta om man den första veckan klarar 15 minuters hoppande och på så sätt bränner 300 kalorier. Varför inte dela upp denna enkla träning på 4 ggr/dag á 15 min/ggr och bränna 1200 kalorier på en dag BARA GENOM ATT HOPPA! Så, börja HOPPA HOPPA HOPPA!